2005年03月21日

便秘に効果あり!?黒豆

kuromame.jpg

便秘の方、もう試しましたか〜??
黒豆の煮汁を飲むと、便通が良くなるのですよ〜
あとダイエットにも効果あるといいますよね!
私は、2週間つづけて飲んで、ベルトの穴が一つ小さくなりました。
体重は計っていなかったので、やせたのではなく、
便秘が解消されただけなのかもしれませんけどね〜

とりあえず、興味のある方、簡単なのでコチラをどうぞ。

1.スーパーなどで買える「黒豆」を用意します。
(私は250gのを買っています。2回に分けて使用します。)

2.ボールに黒豆をうるかします。半分の量125g。
(この方がエキスが出るような気がして・・。
直接水を火にかけて、豆を入れても良いかも〜)

3.水2リットル(〜2.5リットル)を火にかけて、
豆を入れて、2〜3分沸騰させて、火を止め、冷まします。

4.豆をとりのぞき(食べるとかなりのカロリーですので、
ダイエットの方は食べない方が良いです)
汁をペットボトルなどに入れて、冷蔵庫で保存。

5.朝、昼、夜共、食事の前にコップ1杯飲んでから、食事をするだけです。

*お腹の弱い方は、ごろごろするので、気をつけた方が良いと思います。

特においしい味ではないですが、鼻をつまめば大丈夫デ〜ス。
posted by たまご at 17:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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